红茶与寿命的奇妙联系：每天2-3杯，真的能延年益寿吗？

红茶是一种全发酵茶，其名享誉世界，在中国的历史更是能够追溯至15世纪，兴起于当时的福建，而武夷山的“正山小种”更是全球公认的红茶鼻祖。

一些文人墨客为红茶留下无数美名，鼎鼎大名的苏轼也曾写下“从来佳茗似佳人”的诗句。

提起茶对身体的好处，人们想到的都会是绿茶，毕竟绿茶保护心血管、提高认知能力、降低癌症风险等好处是众所周知的，其实红茶的健康效益也不差。

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研究发现喝红茶与死亡率的关系：每天2-3杯红茶或可延寿，真的吗

这项研究是由英国生物银行进行的，他们针对50万人进行10多年的追踪分析，经过对于数据的分析，发现每天喝红茶的人，总死亡率是下降的。

在研究中，还特别指出，涉及到的50万人群中，爱喝红茶的占到了九成，而这些人群，每天喝茶的量也是会有区别，有的人喝得少，有的人喝的多。

数据显示：喝茶参与者占85%，每天喝茶2-3杯占29%，每天喝茶4-5杯占26%。最终得出结果，多喝红茶和更低的死亡风险相关。

和不喝茶的人相比，每天喝少于一杯茶与降低5%全因死亡风险有关。其中，每天喝2-3杯的“性价比”最高，能降低13%的死亡风险。

这意味着红茶爱好者的身体代谢速率更快，代谢物对器官和血管的刺激程度更轻，从而起到了降低死亡率的作用。

当然，这个结果只是根据实验数据而来的猜测，饮用红茶和死亡率之间的具体关系依旧模糊，但可以确定的是养成喝红茶的习惯，对于长寿而言，或也能存在不错的帮助。

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红茶和绿茶，哪种更好？

红茶：适量喝一些红茶可以缓解疲劳，因为红茶当中有一些咖啡因的成分存在，适量的喝红茶可以帮助大脑兴奋，同时还可以起到预防感冒的功效，可以杀死食物当中的一些病毒，也可以使病毒失去传染。

如果有血脂稠的情况出现，适量喝一些红茶还可以起到降血脂，防止血栓形成的效果。如果患者存在甚微的血管扩张，通过喝红茶还可以帮助提高肾小球过滤。

绿茶：绿茶即不发酵茶，以适宜茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成，留了茶叶原有的三大功能性营养成分：茶多酚、茶氨酸、茶多糖。

绿茶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射并心脑血管病、癌症等疾病有一定的药理功效。

这两种茶饮都有各自的优势，总之，按照个人的喜好来选择便可，绿茶有清热解毒的作用，夏天建议喝绿茶；而红茶是温性的，冬天时可以喝红茶。

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四大喝茶误区，最后一个90%的人都中了

误区一：不分体质喝茶

各类茶叶都有不同的适宜人群，不分体质喝茶，有可能带来一些不适表现。比如有的人空腹喝茶可稀释胃液，下降消化功效，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量进血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

普洱茶经过发酵工序后，茶性温润，可去油腻，适合爱吃肉的人饮用。

误区二：爱喝浓茶

浓茶里面含有的咖啡因较高，喝浓茶可能会引起心跳加速、心慌等症状。

并且浓茶里大量的茶碱会使人持续兴奋，产生失眠的症状，导致血压升高，时间长了就容易造成心血管疾病，而且常喝浓茶也可能会引起骨质疏松、便秘、胃部不适等症状。

误区三：茶能醒酒

酒后喝茶有利有弊。喝茶能加速体内酒精的分解，且其利尿作用可帮助分解后的物质排出，因此有助于解酒；但同时，这种加速分解会增加肝肾的负担。

因此，肝肾不好的人最好不要用茶解酒，特别是不能在酒后喝浓茶。

误区三：饮茶可以不限量

饮茶有益，饮用不当也有弊。饮茶量过少，则无法起到保健作用。而饮茶过量，会增加心肾负担，特别是有心脏病、高血压等疾患的人，更应注意。

一般从保健需要来讲，一个健康成人每天用茶量6～15克为宜，每杯用茶量3～5克，一日2～3杯即可，经3次冲泡后，有效成分已基本浸出，茶就弃之。

正确喝茶，才能喝出健康好身体，你喝对了吗？