今日健康秘诀：养生茶助力轻盈体态！

俗话说，“一白遮百丑， 一胖毁所有。”从健康的角度来说，肥胖“毁”的不仅仅是外表，还会对身体造成很多严重的危害。

肥胖既是一种独立的疾病，又是型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素。有数据表示，超重和肥胖是全球第5大死亡风险。目前全球每年约有280万人的死亡与超重有关，因此世界卫生组织已经将肥胖列为“流行病”之一。

除了建议适量运动并控制饮食，广东省第二中医院药剂科程莲莲还推荐两款中药减重茶，可帮助减重。

荷叶茶

材料：

干荷叶18克，山楂、薏苡仁各9克，陈皮3克。

做法：

将干荷叶、山楂、薏苡仁、陈皮一起放入茶壶中，倒入沸水冲泡后即可饮用，也可以用养生壶熬制。

点评：

清热消食，降脂化湿。

决明子菊花茶

材料：

枸杞子9克，菊花3克，决明子18克。

做法：

将枸杞子、菊花、决明子同时放入杯中，用沸水泡，加盖15分钟后即可饮用。一般可以冲泡3-5次。也可以用养生壶熬制。

点评：

清热，控制食欲。

文 | 记者 林清清 通讯员 李朝 金小洣