#跑步带心率表有必要吗?#跑步究竟有没必要戴心率表？这个问题的答案并非绝对的，首先，专业跑者基本是戴心率表的。这里讨论的是业余跑步人，我觉得作为大众业余跑步人，这3种情况有必要戴心率表：

1、马拉松跑者

马拉松跑者，一般要经过长期系统的训练，训练中一般会有：轻松跑、马拉松配速跑、长距离慢跑和间歇跑，这些训练都要有心率数据作为参考。

此外，马拉松是项极限运动，存在一定的风险，跑马拉松过程中，最好设定一个安全的心率区间，当心率过高，超出心率区间上限时，放慢速度，让心率降下来，这样更安全。

2、严谨跑者

严谨跑者，都非常在意跑步数据，心率作为最重要的跑步数据，当然必须掌握。严谨跑者在日常跑步过程中，会根据心率数据来确定跑量及配速。他们还会观察静息心率，从而确定自己是否处于疲劳状态。

3、能坚持的跑者

如果不确定能不能坚持跑步，也别急着买心率表，如一直坚持在跑步，最好戴心率表。

此外，是否配戴心率表，也根据跑者的预算来，一块相对专业的跑步手表，价钱一般在千元以上，如果不差钱，那就果断配一块吧。

如果只是健康跑，既不跑马拉松，也不在意心率数据，更不追求大跑量和高配速，而且手头的预算也并不宽裕，那真没多大必要戴心率表。#长文创作激励计划##记录我的2024#