揭秘哈佛大学耗时25年的重大研究：出身并非决定命运的关键

在心理学领域，有一种说法是“命运掌握在自己手中”。可这说法，真的靠谱吗？一个人命运的走向，真的是由其出身决定的吗？

哈佛大学一项耗时25年的研究给了我们一个出乎意料的答案：决定一个人命运的，并不是出身。这到底是怎么一回事呢？让我们从一些有趣的角度来解开这个谜题。

首先，咱们得提到一个看似奇怪但非常有趣的现象——鸡汤效应。是不是常听人说“你行的！”、“坚持就是胜利！”之类的正能量鸡汤？

这些话虽然听起来像是老生常谈，但它们在心理学上确实有一套理论支持，那就是“自我实现预言”（Self-fulfilling Prophecy）。

简单来说，当一个人相信自己能成功时，他们往往会更努力、更坚持，最终也更有可能成功。

哈佛的研究发现，那些不管出身如何，但一直相信自己能改变命运的人，确实比那些自暴自弃的人走得更远。

再来看看大脑的“可塑性”（Neuroplasticity）。科学家们发现，我们的大脑就像橡皮泥一样，是可以被“捏”成不同形状的。

这意味着，不管一个人起点多低，通过不断学习和锻炼，他们的大脑也可以变得更加聪明、更有应变能力。

这也解释了为什么有些人能够从贫困中崛起，成为社会的中坚力量。

哈佛的研究表明，那些不断挑战自己、学习新技能的人，不管出身如何，最终都能够过上自己想要的生活。

那么，社交圈子的影响又是怎样的呢？有句老话叫“近朱者赤，近墨者黑”，这在心理学上叫做“同侪效应”（Peer Effect）。

研究发现，一个人周围的朋友和同事会对其行为和价值观产生巨大的影响。

哈佛研究发现，那些身处积极、上进社交圈子的人，通常会受到正面的激励和影响，进而取得更大的成功。

而那些被消极、懒散圈子包围的人，即便家境再好，也很容易被拖下水。所以，选择和谁做朋友，真的很重要！

此外，不得不提到的是“内在动机”（Intrinsic Motivation）。外界的奖励和惩罚固然重要，但真正能够驱动一个人不断前行的，往往是内心的动力。

哈佛的研究显示，那些有强烈内在动机的人，即便没有显赫的背景，也能通过自己的努力，走出一条不寻常的路。

一个人如果能够找到自己真正热爱的事情，并为之奋斗，不管起点多低，都有可能达到顶峰。

当然，我们也不能忽视环境的作用。心理学中有个概念叫“环境影响论”（Environmental Influence）。

研究发现，一个支持性强的家庭环境、良好的教育资源和健康的社会环境，确实能给人带来很多优势。

但即便是那些在不利环境中成长的人，只要有机会接触到积极的影响，命运也能发生逆转。

哈佛研究中有不少这样的例子：那些在贫困中长大的孩子，通过学校、社区或者其他渠道，获得了成长的动力，最终走上了成功之路。

最后，我们来谈谈“自我效能感”（Self-efficacy）。这是指一个人对自己是否能完成某个任务的信心。

研究表明，高自我效能感的人通常更愿意接受挑战、更能应对困难，最终也更容易取得成功。

哈佛的研究发现，自我效能感与成功之间存在显著的相关性。

那些相信自己能改变命运的人，即便出身不好，也能通过不断的努力和尝试，实现自己的目标。

这么说下来，不难发现，决定一个人命运的因素确实很多，但出身并不是决定性的。

心理学告诉我们，信念、社交圈、内在动机、环境、自我效能感等因素，都能在很大程度上影响一个人的命运走向。

通过调整这些方面，我们每个人都能在一定程度上掌握自己的命运。

那么，问题来了：如果这些因素都能影响命运，那么是否存在一个最关键的因素，能够在各种环境和背景下，最大限度地改变一个人的命运呢？

答案是肯定的，这个因素就是“成长型思维模式”（Growth Mindset）。

成长型思维模式是由斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）提出的。

简单来说，拥有成长型思维模式的人相信，自己的能力和智力是可以通过努力和学习不断提升的。

研究表明，拥有这种思维模式的人更愿意接受挑战，更能从失败中吸取教训，并且在遇到困难时更有韧性。

哈佛的研究也发现，那些能够在各种不利条件下取得成功的人，往往都拥有成长型思维模式。

具体来说，拥有成长型思维模式的人，会认为失败是学习的机会，而不是能力不足的证明。

他们会不断寻找新的方法来解决问题，而不是被一次次的挫折打倒。

这种思维模式让他们在面对困难时，能够保持积极乐观的态度，从而找到通往成功的道路。

再举个例子，如果一个人在事业上遇到了瓶颈，拥有固定思维模式（Fixed Mindset）的人可能会认为自己能力不足，因而放弃努力。

而拥有成长型思维模式的人则会认为，这只是自己还没有找到合适的方法，他们会继续尝试不同的方法，直到找到解决问题的途径。

正是这种不断尝试和学习的态度，使得他们能够在各种环境下，不断进步，最终取得成功。

总结起来，虽然出身在一定程度上会影响一个人的起点，但真正决定命运的，还是一个人的思维模式、信念、动机和社交圈等心理因素。

通过培养成长型思维模式，增强自我效能感，选择积极的社交圈，并保持内在动机的驱动，每个人都可以在自己的道路上，走得更远，飞得更高。

那么，新的问题来了：既然成长型思维模式如此重要，那么我们该如何培养这种思维模式呢？

接下来，我们将详细探讨这个问题，并给出一些实用的建议。

培养成长型思维模式，首先要从改变对失败的看法开始。失败不是终点，而是学习的机会。

每次失败后，不要急着自责，而是要认真反思，找出失败的原因，并思考下次如何改进。

其次，要保持好奇心和求知欲。不断学习新知识、尝试新事物，才能让自己不断进步。

可以通过阅读、参加培训课程或者和他人交流，来拓宽自己的知识面和视野。

另外，要学会设定合理的目标。目标不能太容易，也不能太难，应该是既有挑战性，又能通过努力达成的。

达成一个小目标后，再设定一个新的目标，逐步提升自己的能力和信心。

最后，要保持积极的自我暗示。每天早上起床后，给自己一些积极的心理暗示，比如“今天我一定能克服困难”、“我有能力解决问题”。

这些积极的暗示可以帮助我们保持良好的心态，增强自我效能感。

通过这些方法，我们每个人都可以培养成长型思维模式，让自己在面对各种挑战时，更有信心和能力去克服困难，实现自己的目标。

相信只要坚持下去，命运一定会掌握在自己手中。

所以，哈佛大学的这项研究告诉我们：决定一个人命运的，并不是出身，而是心理因素。

只要我们能够不断调整和优化自己的心理状态，不管起点多低，都有可能创造出属于自己的精彩人生。

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