探索17条高级徒步路线，成为真正的徒步高手！

02-11

大年初二
咱就是主打一个有求必应
以下17条户外进阶线路
适合有长距离徒步经验
平时有运动习惯的朋友参加

新年登高，龙年大吉
新的一年
期待一起在山野里进步
一起感受自然的美好！

01.武功山

武功山位于江西西部，属罗霄山脉北段。对于普通游客，位于江西省萍乡的武功山是2020年初新评定的国家5A级旅游景区；而对户外爱好者而言，武功山则是毫无争议的"江南第一户外运动圣地"。武功山呈东北—西南走向，上山线路以南北坡分，共有近20余条。南坡安福一侧，传统线路为从三天门（古官道）上山，选择此线多为广东、福建等地山友，可自驾高速至安福；北坡萍乡一侧，因萍乡站较为近便，为大多数山友的选择，此中萍乡沈子村至宜春明月山一线，也堪称其中最为经典的全程徒步线路。至于方式，重装虐恋或轻装体验都是不错的选择。

主要看点：

日出云海和草甸，是武功山最大看点。行走其上，云雾触手可及，天上草原穿云入雾，堪称“天下一绝”。日出时分，天地绚烂；群山绵延，如波似浪。端午时节是武功山草色最浓郁的时候，杜鹃盛放深山，10万亩高山草甸与连绵的山峰相映成趣。其它时节也各有特色，秋季黄草映暖阳，天地一片灿烂，冬天白雪皑皑，是一番别样童话世界。

集散地：萍乡
预留时间：3天
徒步总距离：46公里
单日最长徒步距离：16公里
单日最高爬升：12500米
沿途最高海拔：1918米
最佳季节：6-10月
风景指数：3.5
难度级别：3

02.五台山

五台山位于山西省忻州市五台山县，为佛教四大名山之一、世界文化遗产。同时，五台山也是著名徒步路线，坐拥华北地区独一无二的高山胜景，其中“北台”海拔3061米，为华北地区唯一3000米高峰。五台山徒步线路沿途海拔大多在 2500 米以上，穿越路线主要为山野路径、防火道、土石路、石板路和高山草甸，是户外爱好者心中身体和灵魂共同朝圣的徒步路线。

集合地：忻州
徒步总距离：53公里
徒步时间：5天
单日最长徒步距离：20公里
单日最高爬升：800 米
沿途最高海拔：3061 米
最佳季节：4-10月
风景指数：3.5
难度级别：3

03.恩施徒步节

恩施山高谷深，民风淳朴，森林覆盖率高达 70% 以上，让恩施成了夏日避暑的圣地。

主要看点：

徒步清江古河床，总长 8 公里，其中涵盖了原始丛林、高山草坡、千丈悬崖、秀丽河谷、干枯河床等多种景致；走进鹿院坪，这里也是恩施目前唯一不通公路的村落，平均海拔达 1700 米，垂直落差 500 多米；徒步玄鹿地缝、“水帘洞”瀑布，一路穿越幽长静谧的峡谷；体验朝东岩绝壁，这里被称为十里绝壁，气势宏伟壮观；屏山峡谷

集合地：恩施
徒步总距离：36公里
徒步时间：6天
单日最长徒步距离：10公里
单日最高爬升：600米
沿途最高海拔：1600米
最佳季节：6-9月
风景指数：3.5
难度级别：3

04.库拉岗日

库拉岗日是一条西藏经典徒步徒步线路，也是一条对户外新人极为友好的高海拔入门线路。库拉岗日全年可去，四季之景各有风情。
库拉岗日徒步线路，除了能看见库拉岗日雪山群等一众7000米级雪山一字排开的盛景；还能看到山南寺庙群，感受无与伦比的藏文化；同时，这也是一场高山海子盛宴，一路上你都会被这种沁人心脾的蓝所侵染。雪山、寺庙、海子的叠加，成就了库拉岗日的经典。

主要看点：

山南寺庙群：桑耶寺、雍布拉康、卡久寺、赛卡古托寺、日托寺；
库拉岗日雪山海子群：白马林措、折公三措、介九措、普莫雍措、羊卓雍措

集合地：拉萨
徒步总距离：31公里
徒步时间：7天
单日最长徒步距离：12公里
单日最高爬升：800米
沿途最高海拔：5200米
最佳季节：全年可去。1-3月蓝冰期, 4-6月冰雪期, 6-7月山花期, 8-10月繁星期, 10月底-11月初金秋期
风景指数：4
难度级别：2.5

05.南迦巴瓦大本营徒步

南迦巴瓦是西藏林芝地区最高的山峰，海拔 7782 米，她三角形山形犹如一把巨大的矛直刺云天，极为震撼。2005年，《中国国家地理》将南迦巴瓦评为中国最美雪山。南迦巴瓦徒步，除了看雪山，还可以一并体验雅鲁藏布江和高山海子的壮美。

主要看点：

南迦巴瓦、圣湖巴松措、新措、神湖那拉措

集散地：拉萨集合，林芝散团
徒步总距离：34公里
徒步时间：6 天
单日最长徒步距离：12公里
单日最高爬升：1000米
沿途最高海拔：4300米
最佳季节：9-12月
风景指数：4
难度级别：3.5

06.藏东南

冬季，去到藏东徒步，一定会让你体验到关于雪山冰川的极致观感。藏东，分布着中国境内最为密集的金字塔形雪山群。这里降雨丰沛，雪峰雪线较低，山岳冰川发育规模较大，大部分山峰被雕塑得刀劈斧砍般尖锐。中国的冰川主要集中在西藏，而西藏最多的冰川又在藏东南地区，大量的降水和降雪，让这里生成了无数巨大的海洋性冰川和陡峭峻美的雪峰。每到冬季，藏东数以千计的湖泊，会被逐渐冰封为冰湖。若是能赶上阳光正好时来到这里，还会体验到什么是真正的梦幻蓝冰世界。

主要看点：

雪山、冰川、冰洞、蓝冰、海子

集合地：林芝
徒步总距离：33公里
徒步时间：11天
单日最长徒步距离：12公里
单日最高爬升：800米
沿途最高海拔：4600米
最佳季节：12-次年3月
风景指数：5
难度级别：3

07.夏特北线

摄影@贝尔

夏特古道大北线是聚考古和探险为一体的高危的徒步探险线路，最完整的天山垂直景观带：雪山、冰川、森林、草原、峡谷、湿地、湖泊、河流都能看到。

主要看点：

昭苏玉湖；木扎尔特冰川；

摄影@贝尔

集合地：伊宁
徒步总距离：84公里
徒步时间：7天
单日最长徒步距离：17公里
单日最高爬升：1100米
沿途最高海拔：3760米
最佳季节：6-9月
风景指数：4.5
难度级别：3.5

08.喀拉峻百公里

喀拉峻深藏伊犁，尽管已经分为东喀拉峻及西喀拉峻景区进行开发管理，但真正能深入其中，得享这份天山大美的人，依然相对寥寥。这里拥有世界上少有的高山优质大草原，被誉为“中国最美立体草原景观带”，贯穿喀拉峻到库尔德宁的徒步路线，也因此被诸多山友尊为“天山最美徒步的摄影路线”。徒步线路中最经典的百公里走法虽然距离长，但因为海拔不高，线路并不难走；露营地也堪称“五星级”，走起来很轻松。

主要看点：

喀拉峻草原之美在于立体度和起起伏伏的曲线，近 2000 多米的海拔高差造就了高低错落的景观分布，说它为中国最美草原，一点都不为过。每年五月，其他草原依然“无花只有寒”，喀拉峻便已经出现了花海奇观。花色随时间而变，或蓝或白或红或粉，连接成片，草原立体起伏如波似浪，高低错落，与五色花海、雪岭云杉、自在闲云一起，构成了一副丰满动人的画卷。

集散地：伊宁
徒步时间：8天
徒步总距离：100公里
单日最长徒步距离：23公里
单日最高爬升：740米
沿途最高海拔：2920米
最佳季节：5-7月
风景指数：4.5
难度级别：3.5

09.孟克德

孟克德古道位于新疆天山，风景壮丽秀美，鲜为人知。孟克德作为新疆徒步线路，徒步其中却不需要经过“地狱般”一样的行走，长度和强度都比较适中。全程无需趟水过河，在享受徒步旅行的同时，又可欣赏到峡谷、干滩、雪原、牧场、湖泊、森林等绝美风景，是开启新疆第一次徒步的完美开端。

主要看点：

孟克德达坂、奎屯河、天湖、乌兰萨德克河谷、天山“百里画廊”；

集合地：乌鲁木齐
徒步总距离：67公里
徒步时间：7天
单日最长徒步距离：17公里
单日最高爬升：800米
沿途最高海拔：3450米
最佳季节：6-9月
风景指数：3.5
难度级别：3

10.雨崩

雨崩是许多户外人的第一站，从雨崩村前往冰湖、神湖、神瀑的路上，你可以同时看到原始森林、圣洁雪山、瀑布冰湖。再没有哪条相对轻松又简单的徒步线路能让你看到这么集中的自然风光。

主要看点：
卡瓦格博、飞来寺、雨崩村、神湖、神瀑、冰湖；

集合地：丽江
徒步总距离：57公里
徒步时间：7天
单日最长徒步距离：18公里
单日最高爬升：1000米
沿途最高海拔：3800米
最佳季节：全年可去
风景指数：4
难度级别：3

11.梅里北坡

梅里北坡，是指梅里雪山群的北侧群峰，而非一座雪山。其徒步路线是以德钦县佛山乡亚贡村为起点，沿梅里北坡山麓徒步环行，近距离观赏雪山冰川美景。

主要看点：

坡均营地，可近距离观赏来日贡卡、奶日顶卡、芒框腊卡及其冰川；
海拔落差大到近5000米，拥有丰富的动植物资源；
无比壮丽的冰川：因全球气候变暖，梅里雪山的海洋性冰川正在不断减少；

集合地：丽江
徒步总距离：50公里
徒步时间：8天
单日最长徒步距离：17公里
单日最高爬升：1000米
沿途最高海拔：5200米
最佳季节：5-11月
风景指数：4.5
难度级别：3.5

12.长穿毕

长穿毕，由四姑娘山东北部的长坪沟开始，向东北延伸前进，翻过海拔 4668 米的垭口，走进四姑娘山北麓位于理县的毕棚沟。这条线路行走在众多川西著名的雪山脚下，领略“东方的阿尔卑斯”的魅力，奇石、草甸、森林、高山湖泊遍布其中，还能看到很多经典的美丽山峰，徒步其中，异常震撼。

主要看点：

云海、婆缪峰、幺妹峰、骆驼峰、羊满台峰、四姑娘山景区；

集合地：成都
徒步总距离：30公里
徒步时间：5天
单日最长徒步距离：14公里
单日最高爬升：800米
沿途最高海拔：4660米
最佳季节：6-11月
风景指数：4
难度级别：3.5

13.七藏沟

图：梵谛摄影

七藏沟，位于四川省西北、川主寺镇北部。线路结合了摄影、户外徒步露营、藏族风情、原始森林、高山海子、雪山高原、草原等多样元素。七藏沟的一大特色就是看高原的明珠—海子，以长海子、草海、红星海子为代表的高山湖泊，沿路风景，没有一丝一毫人为开发的痕迹。

主要看点：

长海垭口、长海子、草海、红星海子、彩林、川主寺；

集合地：成都
徒步总距离：68公里
徒步时间：7天
单日最长徒步距离：16公里
单日最高爬升：800米
沿途最高海拔：4250米
最佳季节：8-10月
风景指数：3
难度级别：3

14.雅拉穿越

雅拉雪山主峰海拔 5820 米，为四川大雪山山脉的第二高峰，与贡嘎山遥遥相望，峰顶终年积雪。雪峰巍峨高耸，其雪线下是红杉木原始森林。藏传古籍《神山志易入解脱之道》中对该山的记载，称其为“第二香巴拉”。
雅拉雪山目前依然是处女峰，未有攀登者成功登顶。因此眺望它是最寻常的方式之一，但观赏的方位与角度不同，山形也就各不相同。其中，八美—丹巴公路下坡进入峡谷前，是远眺雅拉雪山的最好观测点。

主要看点：

雅拉穿越线路两旁为古道、牧场、雪山、冰川、瀑布、海子、森林、草场、河流、温泉，各色高原风光尽收眼底，6 月的满山杜鹃花，7 月的高山花海，10月的满山彩林。
天然温泉：热水塘；各具特色的海子：雅拉友措、雅拉措、镇朗措；

集合地：成都
徒步总距离：53公里
徒步时间：7天
单日最长徒步距离：15公里
单日最高爬升：750米
沿途最高海拔：4720米
最佳季节：6-10月风景指数：4
难度级别：3.5

15.莲花湖-伍须海穿越

从莲花湖穿越到伍须海，沿途经过湖边草甸、高山杜鹃林、原始森林、巨石阵路段、沼泽地、天池高山海子等。途中要翻越海拔4900米的垭口，三晚的营地都在海拔4000米以上，最高海拔营地4500M，道路艰辛且很难辨识，马匹也无法翻阅垭口，完全穿越需要重装。这里属于未开发区域，游客较少，徒步穿越体验感极强。

主要看点：

月亮湖：形似月牙而出名，碧蓝的湖水，绿绿的涟漪；
莲花湖：夏季多雨会涨水，是一块湿地草坪。浅滩清澈见底，深处湖水呈青蓝色。湖泊面积宽广，两边山脊耸立，满山高山松林，秋季色彩缤纷。
温泉：快到莲花湖草坪营地上坡处，有大小池子五六处温泉，由当地乱石头砌成，浓浓的硫磺味散发出野温泉的味道；
伍须海：清幽的高原湖泊，长满高原森林，树木高大，独有的松萝代表着高原氧吧的气候。
天池：湖水呈现碧绿色，两边杜鹃林遍布，最美季节应该在六月绽放杜鹃花。

集合地：成都

徒步总距离：43公里
徒步时间：7天
单日最长徒步距离：14公里
单日最高爬升：550米
沿途最高海拔：4914米
最佳季节：5-10月
风景指数：4
难度级别：3

16.香港四径穿越

香港有四大名径，分别是：麦理浩径、卫奕信径、港岛径、凤凰径，总长 298 公里，需穿越海滩、崎岖海岸线、茂密树林和近千米高、连绵起伏的山峦。香港四径则是选择四条径道的精华段进行徒步。

主要看点：
新界东：麦理浩径精华之选地质奇观山海一线
新界东北：充满神话色彩的蜿蜒八仙岭
大屿山：静待芒草花海，打卡陈奕迅同款山
香港岛：俯瞰龙脊壮丽海景一览众岛小

集合地：深圳
徒步总距离：53公里
徒步时间：7天
单日最长徒步距离：15公里
单日最高爬升：900米
沿途最高海拔：869米
最佳季节：10-次年5月
风景指数：3.5
难度级别：3

17.麦理浩径100

麦理浩径，香港第一条百公里远足径，于2016年被《国家地理》杂志评为“全球20条最佳远足径”之一，是全球驴友的梦想徒步路线。全长100公里，麦理浩径共分为10段，由山径、石级、古道、水泥径及马路等组成，沿途攀高山、赏海湾、游水塘、踏古道，天之下，一半山，一半海，累计爬升4300米，东起西贡，西至屯门，横贯全港，途中穿越八个郊野公园；翻越20多座山头，其中包括香港最高峰——大帽山。

主要看点：
以最经典的线路穿山岭、越海岸、过浅滩、钻密林，于蓝天白云之下，于城市繁华之中，静享山野静谧。