银发族的健身热潮：丁方带领全国老年健身爱好者获奖

在南阳健身圈，市老年人体育协会健身球操专项委员会秘书长、健身球操队队长丁方是一位名人，近年来，她带领一群老年健身爱好者，在国家、省、市健身球操、广场舞等比赛中屡获佳绩。

“生活这般美好，热爱生活之人，就应以健身拥抱生活。”10月11日，61岁的丁方兴味盎然地说。

舞出美丽人生

10月11日，秋高气爽，如意湖公园如诗如画。清新的空气中，荷叶随风舞动，散发着阵阵幽香。健身的人们活力四射，慢跑者步伐矫健，打拳者刚柔相济，舒展身姿者优雅从容，他们与宁静的荷塘相得益彰，共同绘就了一幅美妙绝伦的人间画卷。

荷塘边、廊桥上，身着蓝色社会体育指导员服装的丁方和伙伴们一起，伴随着《战友之歌》激昂的旋律，有节奏地抛接健身球。彩球在空中划出一道道优美的弧线，上下翻飞，灵动如燕。她们的动作整齐划一，刚劲有力，身姿轻盈灵活。每一次转身、每一次伸展都充满了节奏感，球与身体的碰撞声清脆悦耳，与激昂的音乐交织在一起，仿佛奏响了一曲活力四射的乐章。灿烂的阳光洒在她们身上，映出专注的神情和灿烂的笑容，她们成为如意湖畔一道亮丽的风景。

“健身球操是中国老年人体育协会极力推荐的一项适合中老年人体育健身的运动项目。一根绳子连接着重量适中的彩球，在舞动过程中，用球体击打身体的各个部位，能起到良好的健身强体效果。”丁方介绍，健身球操巧妙融入音乐、舞蹈等元素，具有极佳的健身性、观赏性和娱乐性，备受中老年人青睐。

丁方是江苏人，17岁那年，她怀揣着对部队生活的无限向往，成功考入军校，在部队服役23年。2003年退役后，她与爱人来到南阳生活。初到南阳时，陌生的城市让她感到迷茫和孤独。后来，一次偶然的机会，她听说一个合唱团正在招募成员。抱着试试看的心态，她参加了合唱团。在那里，她结识了一群热爱音乐的朋友，他们一起唱歌、交流，分享生活中的喜怒哀乐。接着，她又加入了舞蹈队，随着音乐翩翩起舞的那一刻，她仿佛找到了曾经在部队里的那份活力与激情。在舞蹈队里，她认识了更多志同道合的朋友，大家一起排练、演出，共同度过了许多美好的时光。2013年，偶然接触到健身球操，她便深深地喜欢上了这个充满魅力的运动项目。

为了学好健身球操，丁方不辞辛劳，多次前往郑州、上饶、邢台等地参加全国老年人体育协会举办的健身球操培训活动，回到家中，她还通过网络进行深入学习。

绽放健身风采

5月21日，丁方和伙伴们一起，在平顶山参加2024年河南省第十四届老年人体育健身大会持杖健走交流活动，斩获规定套路优胜奖和自编套路优秀奖。

6月4日至6日，配合河南省老年人体育协会王黎明老师在南阳举办2024年南阳市老年人健身球操培训班。

8月21日至24日，奔赴河北省邢台市参加2024年全国老年人健身球操科学健身指导培训。

9月23日至26日，在信阳举办的河南省第十四届老年人体育健身大会广场舞交流活动中，丁方和她的伙伴们在自选套路、规定套路中均获优胜奖。

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如今的丁方十分忙碌。除了参加各类比赛，她每天都忙于排练以及教新队员。“跟着丁方老师学习健身球操，还参加全国、省、市老年人体育健身大会并获奖，这让我变得格外自信！”说起目前的生活，南阳医专一附院退休职工王静满脸喜悦。和丁方一起，多次参加体育健身大会健身球操交流活动并获奖，让她变得特别自信，她觉得年龄只是一个数字，不能定义人们的生活方式。

“自从参加健身球操运动以来，亲戚朋友都夸我越来越年轻，越来越有气质。”61岁的中国邮政南阳分公司退休职工杨琴如是说。与王静、杨琴有着相同感受的还有中国移动退休职工董玲、退休教师兰霞等人，她们都是从零起步，跟着丁方学习健身球操，让人生绽放精彩光芒。

2017年，丁方担任南阳市老年人体育协会健身球操队队长，初次带领小伙伴们参加河南省老年人健身球操交流活动，便在规定套路、自编套路展演中喜获优胜奖。从那以后，丁方和她的队友们连续多年参加河南省老年人体育协会举办的健身球操交流活动及河南省老年人体育健身大会，次次捧回优胜奖。2023年，在第四届全国老年人体育健身大会健身球操交流活动中，规定套路、自编套路均获优胜奖，健身套路更是夺得第一名，被全国老年人体育协会、河南省老年人体育协会授予体育道德风尚奖。

丁方的带队经历充满挑战。为让队员在比赛中发挥出最佳水平，她始终以身作则，严格要求自己。无论是烈日炎炎还是寒风刺骨，训练场上总能看到她忙碌的身影。她耐心指导队员的每一个动作，从姿势规范到节奏把握，不放过任何一个细节。有时，队员会因疲惫或困难而萌生退意，丁方总是用热情和鼓励让大家重新振作。她常说：“我们代表的不仅仅是自己，更是南阳老年人的风采，一定要全力以赴。”

“只有团结一心，才能在比赛中取得好成绩。”丁方是这样说的，也是这样做的。在准备比赛的过程中，丁方不仅注重技术训练，还注重团队精神的培养，努力让队员们在轻松愉快的氛围中增进彼此的了解和信任。“赛场上，我们是伙伴；生活中，我们是最亲密的朋友，我们在一起无话不谈，分享生活中的喜悦和无奈。”60岁的天冠集团退休职工王永勤说，退休后，和丁方一起参加健身球操、广场舞运动，让她的身体状态和精神状态都非常好，有种越活越年轻的感觉，也让她的退休生活更加多彩。

丁方用自己的热情和执着，带领一群热爱生活的老年人，在健身的道路上稳步前行，绽放出绚烂的光彩。

全媒体记者 赵明禄 文/图

编辑：辛灵飒 初审：陈丹丹 终审：王笑荷