文 / 灵水儿

妈妈病逝后的那一年，我的精神状态极差，常常失眠，工作经常出错。有一次出去办事，把公司的营业执照和公章全弄丢了。

领导对我说：“这个周末，跟我去户外徒步吧。工作，我只给你最后的一次机会！回来后，若依然还是现在这个样子，你另谋高就吧。”

从那以后，我喜欢上了徒步。

我宁愿乘上牛车，无拘无束地畅游，也不愿坐在奢华的观光车里，呼吸着浑浊的空气，奔赴天堂。徒步，成为越来越多的人喜欢的一种旅行方式。

01

了解健康生活的意义

昨天，在公司食堂吃过午餐后，小何往电子秤上一站，指针狂速指向60公斤处，身高1.55米的她，高喊着“要减肥，要减肥！”

“减肥不是靠喊就能成功的，要行动，而且要坚持！”小张不屑地说。

“小张，小张，谈谈你减肥的光荣简史吧！”小何用她惯有的，被同事戏称为“恬不知耻”的撒娇方式，拉着小张的手，装作一副可怜兮兮的模样，引得旁人哄然大笑。

一年前的小张，肤色暗黄，身体雍肿，体重最高记录打破91公斤，1988年出生的她，血压、血糖、血脂，三种指标已超出同龄人的标准，每天一副无精打彩的样子，经常请病假。

去年七月份开始，她每周坚持户外徒步，现在体重51公斤，三高症状已恢复正常，整个人的精神面貌比以前好多了，看起来也比以前更年轻、更漂亮了。

小张的减肥史，以及她自律的生活，已经成为我们办公室，乃至整个公司员工闲暇之时的美谈。而小何，依然每天喊着“减肥”，却未见任何成效。

电影《七十七天》，讲述了杨柳松历时77天，徒步穿越羌塘无人区的故事。

人为什么而活？活着的意义到底是什么？

电影中的许多经典台词，时刻叩击着我们的心灵：“因为我们生来是为了寻找自由，为此，可以不惜付出一切代价。”“人生能有多少天，是按自己的想法活着？”“愿你有能做自己的自由和敢做自己的胆量。”

怎么过健康有意义的生活？知乎高赞阳仔这样回答：“做真实的自己，创造影响力去影响这个世界。”

真正想做成一件事，就从现在开始，不是明天，不是下个月，就在此刻，然后坚持。

只要自己喜欢，去做了就会有意义。

小张用她的实际行动，展现给我们一个更真实的自己，同时也告诉我们，想要活成自己喜欢的样子，离不开自律。

02

养成高度自律的生活

去年4月16日下午2点，看完电影《肖申克的救赎》，朋友小李神情有点激动，拽着我的胳膊，问：“哪个情景最能触动你的某根神经？”

“我倒是想听听某人的哪根神经不正常了。”看着小李一手拽着我的胳膊，一手拿着一大包未吃完的爆米花，两眼发光的样子，我忍不住打趣了一下。

“安迪每周给政府部门写信，坚持了六年！”

“你熬夜吃薯片，不也坚持了这么多年吗？”我笑着反问她。

“熬夜吃薯片，那是我的自由。”小李慢悠悠地说，“我想戒掉这份自由。”她把那一大包未吃完的爆米花往我怀里一塞，又补充了一句：“赏给你吃吧，扔掉太浪费了。”

《肖申克的救赎》中安迪对瑞德说：“心怀希望是一件好事，也许是最好的事。心怀希望，就永远有希望。”

前段时间，演员彭于晏的自律故事又上热搜，他曾说：“我没有才华，只能拿命去拼！”拿命去拼的背后，是高度的自律，自2002年进入娱乐圈至今，16年如1日，他一直保持高度自律的精神，获得了最丰厚的回报。

自律的过程，都有一段难熬的时光，但自律的人生，最后都很美好。如果你一生只有一次翻身的机会，就要用尽全力。

对自己狠一点，你就离成功近了一点儿。

我的朋友小李，今年8月份，已升为部门经理，并通过自学，考取了行业中更高一级的资格证书。去年在电影院门口分手后，她逼自己改掉了熬夜吃零食的坏习惯，至今依然坚持徒步，养成了每天早睡早起的好习惯，生活过得井然有序，很有规律。

每个人都是自己的上帝。如果你自己都放弃自己了，还有谁会救你？

03

拥有秩序感

今天一大早，表姐阿敏又在朋友圈晒徒步的照片了，这次晒的是历时三天徒步南太行的风景。晒完照片后，表姐邀请我去她家，品尝从太行山中摘来的野柿子。我吃着柿子笑问她：“你现在过马路还闯红灯吗？”

“闯红灯？怎么对得起我现在的形象！”若换以前，表姐肯定张口一组骂词，不把我训个狗血淋头绝不罢休。

“鬼才信！我要去看看你的卧室。”

表姐的卧室，只进去过一次，却终身难忘，那个乱无法形容。

“房门没锁，随时可进。”表姐语气温和，笑意盈盈。

“徒步不累吗？你的房间为何变得如此干净整洁了？”未等表姐回答，我又连珠炮似地问，“为什么那么多人喜欢徒步，徒步有什么意义？”

“这个问题，我还是让知乎高赞的A徒步人生来回答吧。他说：‘徒步，不是单一的行走，而是走在路上时将心事一点点丢在路上，寻找自己内心的答案。徒步，更是一种思绪的释放和宣泄。所以，徒步走的不仅是路，更是一份自由、一份向往、一份无法对别人诉说的故事。’”

眼前的表姐，一点也看不出来以前脾气急躁的样子。

“阿敏表姐，你现在看起来这么温婉可人，以前过马路时你怎么会闯红灯呢？”

“我的余生，不会让闯红灯这种事再发生了。”

表姐阿敏的改变，让我更加深信：“秩序，是天国的第一要律。无论男人女人，一个活得有秩序感的人，人生不会太差。”

每个人的心中，都有一片荒原，只要勇敢寻找这片荒原，它会让你安静下来，在这片属于你自己的荒原中，你可以获得真正的自由。

生命，注定是一个人的徒步旅行。徒步，用最原始的方式，回归本真、朴实、健康、自然。穿越荆棘和沼泽，我们终将会迎来最美的风景。

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