焦虑：感受的‘上瘾’之谜

有焦虑症朋友在接触我们一段时间之后，发现症状有所加重，所以急忙跟我们进行反馈。

其实在治询过程中，症状加重是一件很正常的事情。我们的焦虑症就像一种心灵上瘾一样，它跟我们烟瘾、酒瘾等有很多类似性。

有过戒烟的朋友应该都知道，当我们开始接受戒烟之后，在一段时间内，我们的内在那种上瘾的感觉似乎更重。那种上瘾的感觉就像是一种逼迫一样，让我们赶紧去吸一口，赶紧去吸一口。越到后面，那种上瘾的感觉越重。也是越到那个时候，我们越需要控制。如果你在那个时候顺应那种感觉去吸一口，那么那些戒烟的努力就前功尽弃了。

所以，对于有烟瘾的朋友来说，到后面的那种“症状”加重是非常正常的，没有人会觉得有什么问题。可是为什么当面对焦虑症这样的“心瘾”的时候，很多人却不知道该如何面对了呢？

其实根本上就在于我们对内心心理规律的了解不够。缺少对于心理事实的基本正确看法。

我相信通过我上面这样一说，大家对于在咨询过程中的焦虑症症状加重，应该就没那么担心了。

当然，我们具体在咨询过程中面对的情况要比上面说的要复杂许多。但是不管多复杂，不管是症状变轻了，还是症状变重了，这些都不重要。这些都不是我们在咨询过程中该考虑的。

（具体克服焦虑的方法推荐大家可以去看《情绪自救》和《你就是自己的心理医生》两本书。）

我们该考虑什么呢？只需要考虑我们每天的练习是否做到即可。

这个过程就像我们种花。至于这个花什么时候开，是早上开还是晚上开，是明天开还是后天开，那都不是我们该考虑的。为什么？因为那都是老天的事。而我们能考虑的事就是自己每天有没有按时浇花、除草、杀虫。

我们在心理治疗过程中也是这样。症状什么时候变轻、什么时候变重、什么时候康复，这些真的不是我们说了算的。我们能做的是什么，那就是在这个过程中有没有种下正确的原因，做好自己该做的练习。当我们做好正确的原因，那么好的结果就是必然。

你还在为症状加重而忧心忡忡吗？