揭秘倪海厦：心脏决定你的胖瘦

为什么有的人怎么吃都不胖，有的人喝水都会胖？

其实，这背后的真相是——心脏。

中医认为：人体内部液体的流动，其动力都是来自于心脏的搏动。易胖的人，心包经大都是堵塞，导致经络中的组织液流动出现障碍，最后堆积出很多垃圾，从而造成肥胖问题。

心脏属火，是提供能量的，能够推动全身的气血在运行，如果心脏不好，寒湿就容易在身体的脏器及周边凝滞，也会形成肥胖。

所以，如果心脏功能不佳，即使摄入的食物再少，身体也无法正常代谢和消耗能量，反而会导致脂肪堆积更多。

相反，如果你的心脏功能良好，身体就能正常代谢和消耗能量，即使偶尔食用高热量食物，也不易发胖。

想减肥，保持心脏功能良好很重要。

1、放松身心：避免过度焦虑。压力和焦虑会导致心脏负担加重，影响血液循环。

2、适度运动：每周运动150分钟，不要一回家就躺在沙发上看电视玩手机，多做运动不仅能抵消一部分久坐带来的伤害，还有利于心脏健康。

3、避开吸烟的人，防止吸入二手烟。

4、充足睡眠：不熬夜很重要，充足的睡眠对心血管健康有益（建议7-8小时）。

5、合理饮食：少油、少盐。吃饭七八分饱即可。增加蔬菜水果和全谷类食物摄入，尽量不吃或少吃动物油，不吃或少吃动物内脏和肥肉。